Übungen fir e Member: Typen an Technik

Vill Männer denken, wéi een d ' intimen Muskeln. Übungen fir d 'Penis ze hëllefen, erhéijen d' Gréisst vun der Männlichkeit a beaflossen d ' erektile Funktioun. Dës Therapie iwwerzeegung d ' sexuell Aktivitéit. Nëmmen 10 Minutte Training den Dag hëllefen, perséinlech Gesondheet.

übungen fir d ' Penisvergrößerung

Mechanismen vun der Erektion

D ' Erektion ass e Komplex neurale an vaskuläre Reaktioun vum männlechen Penis op sexuell Lumineszenze. Awer heiansdo erhéijen Penis ass e unfreiwilliger. Et ass Owend, oder moies Erektionen, et ass eng Aart Test vum Kierper.

Während der sexuelle Lumineszenze gëtt Beräich vun der Füllung vun der Schwellkörper arteriellen. Dobäi fänkt d 'Fräisetzungstest vun Stickstoffmonoxid, wat fir d' Entspaanung den glatten Muskulatur.

De Prozess vun der sexuelle Lumineszenze geschitt ënner der Kontroll vum zentrale Lämung a vum endokrinen. Grad wéinst Ukommen Testosteron Geschlechtsorgan vum Mann vergréissert.

De Mechanismus vun der Erektion:

  1. Et gëtt Vasodilatation vum Penis. Dat erhéicht de Esch des Blutes zu den Organen vun der klenger Becken, iwwerzeegung d ' Füllung vun der Schwellkörper.
  2. D ' Fräisetzungstest vun Stickstoffmonoxid. Dat féiert zu der Entspaanung den glatten Muskulatur. Sou eng Reaktioun hëlleft fëllt déi Besonnesch Kierper vum männlechen Gliedes zu engem groussen oder klengen Ennescht.
  3. D ' Eenheet vum System Esch des Blutes aus dem Schwellkörper Tel. d 'Reaktioun féiert zu enger Erhéijung vun der Resistenz venösen Esch an d' séier Füllung vun der Schwellkörper vum Penis mat Blutt.

Direkt an den Schwellkörper arterielle Blutt aus dem gepaarten déiwe Arterien vum Penis a vun Iech weggehenden Spirale Arteriolen. Awer während dem normale Erektion net gestéiert Ernierung vum Penis — ginn e puer Konstanten venösen Rückfluss, ausreechend fir déi normal Funktioun vun der Tissu vum Penis.

Fir die Erhaltung der sexuelle Lumineszenze gëtt d ' Zougemaach der Entwässerung Venen. Kontroll vun den erektilen Funktioun gëtt mat dem zentralen Nervensystem. D 'Erreichung der vollstänneger Erektion ass ofhängeg vum wéi eng ordnungsgemäße Funktioun vum kompletter (Sympathikus an Parasympathikus) an d' somatische Nervensystem.

Wann aufgebrochenen vun engem vun dësen Systemer, duerno entwéckelt sech eng erektile Dysfunktion.

Provokateure Impotenz kann endokrine a psychesch Erkrankungen, Stoffwiesselstéierungen oder Verletzungen vum Rückenmarks. An dësem Fall gëtt d ' Behandlung sollten Hiren Dokter aufsuchen.

Kann ech übungen fir d ' Stäerkung vun der Erektion

Potenz ass eng quelltext Reaktioun vum Kierper. Entwéckelt goufen vill komplex übungen, d 'Auswierkung op d' Erektionen. Awer ob d ' übungen fir de Penis? Gesinn Se weider, wéi sech den Training op d ' physiologischen Prozesser vum Organismus.

Kierperlech Ustrengung eng positiv Wierkung op d ' Urogenitalsystems a behandelen vill Krankheeten. Speziell Therapie hëllefen net nëmmen fir d 'Erëmaféierung vum Blutflusses zum sexuelle Organ, mä d' Belegung vun den Huelraim der Schwellkörper. Verschidden Techniken benotzt fir d ' Behandlung vun Erkrankungen vun der Prostata, Impotenz an urogenitalen Pathologien.

Virdeeler vun der übungen fir d ' Penisvergrößerung:

  1. D ' Synthes vun Testosteron. Kierperlech Aktivitéit wierkt sech am Allgemenge positiv op de mënschleche Kierper. Beim Sport gëtt de Stoffwiessel aktivéiert, datt erhéicht d ' Produktioun vun androgenen Hormonen.
  2. Allgemeng Kräftigung. Wat de Kierper an Toun kann ee mat spezielle übungen. Speziell übungen fir d 'Member iwwerzeegung d' Entspaanung den glatten Muskulatur, wat behandelt erektile Dysfunktion.
  3. Erëmaféierung vun der Durchblutung. Vun der parti vun den Huelraim der Schwellkörper hänkt vun der Kraaft an Häert vun der Erektionen. Jee méi séier d ' Mikrozirkulation, je besser a méi séier verhält ee Member op sexuell Lumineszenze.
  4. Héich Konzentratioun vu Serotonin. Testosteron wierkt sech op d ' sexuell verlaangen an engem méi groussen Ennescht. Et gëtt zwar Serotonin, Dopamin an Endorphine — Glückshormone, déi d ' Stëmmung an ofzehuelen Engegefühl Männer, déi Brutaler der normaler psycheschen Zoustand.
  5. Verbesserung vun der Ausdauer. Dëst ass e weidere Grond, fir Sport ze dreiwe an d 'übungen fir d' Stäerkung vun der Penis. De Mann gëtt widerstandsfähiger Sex verlängert Geschlechtsverkehr an erhéicht d ' Cadeau.
wéi vergréissert een säi Penis

Gymnastik fir d ' intimen Muskeln an aner Aarte vu übungen hëllefen bei der Opléisung vun der heikelsten Problemer am Bett. Verordnen Physiotherapie als Ergänzende Behandlung. Fir de medezinesche Zweck mir empfielen, en Dokter déplacéieren.

Wéi wierkt sech Superlumineszenz: d 'ureegung vum Mitgliedes op d' Potenz, no Stëmmen vun de Männer:

  • erhéicht d ' Interessi u Sex, wann en well;
  • erholl nuets an morgendliche Erektionen;
  • erschéngt d ' Häert vum Penis, déi fir de Geschlechtsverkehr;
  • et ass eng Allgemeng Erëmaféierung vun der männlech Gesondheet.

Gymnastik nëmmen ergänzt d ' Hauptbehandlung. Verordnen Penis Pump-Patiente leiden net nëmme vun der erektilen Dysfunktion, mä och vun de baker Ejakulation. Übungen hëllefen bei der schwaache Potenz.

Erhéijung Penis Workouts

Vill Techniken entwéckelt, fir panorama Penis: gymnastik, Instrumenter a Braucht fir e Member, verschidden Cremes. E puer Männer prett sinn ze goen ënner dem Messer vum Chirurg, fir méi Organ Gréisst 3-5 cm

Intim-laden a regelméisseg komplex hëllefen, Impotenz ze iwwerwannen, erhéijen d ' Gréisst vum Penis. Dat geschitt duerch d ' Verbesserung vun der parti Schwellkörper Tel. Klëmmt d 'Qualitéit vun der Erektion, wat visuell erhéijen d' Gréisst e puer Zentimeter.

Si kënnen net nëmmen spezialiséiert übungen, mä och d 'Aarbecht un Superlumineszenz: d' Press, d ' Muskeln de Been an Hüften. Kierperlech Aktivitéit iwwerzeegung d ' Bekämpfung vun deene rasse gehéiert déi an Adipositas. Wann Dir e puer einfach übungen all Dag, kënne Si erreechen eng beandrockend Resultat: d ' Erhéijung vun der Gréisst vum Penis, Korrektur vu visuelle anatomischen Spaweck, Verbesserung vun der Potenz.

D ' Aarte vun den Auswierkunge

Afloss op d 'Potenz net nëmme kierperlech übungen, awer och [Methode fir d' Behandlung vun Impotenz. Hiewe Si sexuell Interessi vum Mann mat Prostata Massage a Physiotherapie.

Sollten Si nëmmen eng Rei vu Regelen, fir d ' Effizienz vun der Method ze erhéijen:

  • féieren Iech d ' übungen regelméisseg, am beschten all dag;
  • de Ladevorgang sollt net bréngen Si Verbreedung oder Schmäerzen;
  • schrëttweis Erhéijung vun der Belaaschtung;
  • pflegen Si e gesunden liewensstil.

Zousätzlech sollt vun der schlechte Gewohnheiten, Tagesablauf ze normalisieren, dosiere. Et gëtt recommandéiert, en A op den Niveau vun der aktueller Protein, Fette an Kohlenhydrate. Verzichten op schädliche Platen a fast Food.

Massage

Massage ass eng Method fir d ' Behandlung vun der erektilen Dysfunktion beim Mann. Physiotherapie an der Dokterpraxis gemaach. De Spezialiséiert féiert d ' Prozeduren innerhalb vun 2-3 Minutten. Erektion trëtt ganz séier.

D ' Virdeeler vun der Prostatamassage:

  • Behandlung vun akuten an chronischen Prostatitis Typ;
  • d ' Opléisung vun der Stagnation vum Geheimnisses der Prostata;
  • d ' Erëmaféierung vun der Funktionalitéit vun der Prostata;
  • Normalisierung vum Blutkreislaufs vun den Organer vum klenge Becken.

All dës Faktoren bedingen déi normal Erektion. Féieren Iech d ' Method Doheem ka sinn, awer et gëtt recommandéiert, Hiren Dokter ze konsultieren, hie gëtt all Schiet vun der Massage.

Wéi leeft d ' Stimulation der Prostata:

  1. Wäschen Si Hir Hänn. Besser schneiden d ' Nägel behandelen an Zeigefinger mat spezielle Desinfektionsmittel.
  2. Benotzt d ' Schmiermëttel. Schmiermëttel gëtt vun unangenehmen Empfindungen. Fir Schutz virum Infektiounen benotzen e klengen Kondom.
  3. Korrekt Haltung. De Mann muss sech schlofe op d 'Säit a biegen Si d' Been ze huet sech.
  4. D ' Eindringtiefe. Net déif einfügen Zeigefinger. Genuch andréngen an de Rektum op 3-5 cm
  5. Ertasten der Prostata. D 'Prostata d' Gréisst vun enger Walnuss. Et ass eng kleng enk Ausbildung.
  6. Drock op Stoff. Op Fester Beräicher drécken Se méi staark, mëll — duuss streicheln.

Duerchféieren vun der Massage kann souwuel de Mann wéi och seng Partnerin. Dacks ass dës Method vun der Therapie-Koppelen benotzen als sexuell Spill am Bett. Genuch 1-2 Minutten d 'Auswierkung op d' Prostata, fir eng Erektion ze verursaachen.

Ënner Unerkennung vun de Regelen vun der Hygiene-a Vorsichtsmaßnahmen, heelung kann erektile Dysfunktion Doheem op eegen Faust. Awer bei Kriibs Läsionen an Adenom der Prostata Massage gëtt net recommandéiert. Beim optriede vu Verbreedung sollt der Nächster ofgebrach.

Penis

Wann e Mann erfährt d 'psychologische Unbehagen, sou kann ee probéieren, d' Technik vun der net-invasiven Massage. Si brauchen en Tennisball. De Mann setzt sech op den Hl, andeems Si tëscht Hodensack an Anal Lach Ronn Saach. Wäert rollte, opféiere de Ball op de Beräich vun der Prostata.

Datt d 'Massage gehollef huet, sollt d' Verfahren op d ' mannst 2-3 mol pro Woch. Schonn no engem Mount vun der Patient erëm eng Zouhuele vun der sexuelle Loscht, de Schwanz gëtt séier reagéieren op d ' Ureegung. An 2-3 Méint ginn d ' Symptomer vun der Impotenz.

Turnen Kegel

D ' Method vun de Kegel huet dozou bäigedroen, vill Fraen bewältëgen mat dem dehnen der Muskeln no der Gebuert. Dës eriwwer Genitalverstümmelung gouf am ufank just fir d ' Vertreterinnen vum schéine Kinnek. Duerno gouf eng Rei vun übungen speziell fir Männer.

Indikationen fir d ' Duerchféierung vun de Kegel-gymnastik:

  • postoperative Liesen;
  • Hämorrhoiden;
  • Erkrankungen vun der Prostata (Prostatitis, benigne Prostata Hyperplasie);
  • Problemer beim Wasserlassen;
  • erektile Dysfunktion.

Kontraindikationen fir d ' Ausféierung Neen, déi übungen kann jidderee maachen. Gymnastik erhéicht och d 'Durchblutung an der Beckenorgane, erhéicht d' Wierkung vun der serie. Wéi Schwanz ze Braucht, an déi übungen maachen — kuckt Tabell.

Übung

Beschreiwung

Ansätze

Spannung pubococcygeus Muskel

D ' übung kann zu all Positioun. De einfachst Wee, et ze dinn sëtzen. Setz dech op e Hl, Si sech entspanen. Dann spannen Se d ' Muskeln vum Afters, probéieren ze schléissen, intimen Beräich. Hale Si d ' Spannung fir e puer Sekonnen an turner gewise. Kënne Si d ' Aufgab erschweren a féieren übungen am stoen.

Féieren Iech all übung fir eng Minutt. Lues a lues erschweren d ' Aufgab. Um Enn vum Mount mussen Si d ' übungen fir 5-10 Minutten.

Harnröhren-Training

Dës übung kann nëmmen an der Änneren. Mann sollt stoppen beim Wasserlassen, datt den Urin an der Harnröhre fir e puer Sekonnen, duerno weider d ' Entleerung der Harnblase. Fir d 'éischt kéier spürt een d' Schmäerzen am Beräich vun der urinausscheidenden Kanal — et ass eng normal Reaktioun.

Maacht d 'übung bei all Wanderung an d' Änneren.

Clamp Muskeln

Übung ass net fir Anfänger. Déi Technik gëtt gemaach, wann et e wéineg praktesch Erfarung. Et gëtt recommandéiert no enger Woch mam Training ufänken regelméisseg intime opluede. Spannen Se d 'Muskeln vum Afters, ze schléissen versicht, d' intimen Muskeln. Halen Iech dës Positioun fir 20-30 Sekonnen. Entspanen, widerhuelen Si d ' übung huet.

Et gëtt recommandéiert, fir d ' éischt kéier 2-3 Sätz maachen. Verbesseren d ' Belaaschtung lues a lues. Um Enn vum Mount mussen Si d ' übung 10 mol mat enger Verzögerung vun 1 Minutt.

Bei der Ausféierung vun de Kegel vum Komplex net aner Muskeln belasten, ausser Intim. Et gëtt recommandéiert, all dag übungen ze maachen. Virdeel vun der Methodik, datt d ' übungen maachen kënnen, ouni de Aarbechtsplaz. Keen merkt, datt Si elo Training.

Jelking

Jelking — eng relativ nei form vun Training fir e Member. Dat ass eng Arabeschen al Method, déi hëlleft, net nëmmen ze läschen träge Potenz, mä d ' Gréisst vum Penis.

Virdeeler vum Jelqing:

  • d ' Zouhuele vu Längt a Ëmfank vum Penis;
  • Erhéijung Websäit an der Regioun Schwellkörper;
  • Verbesserung vun der Qualitéit vun der Erektion (Häert an Dicht);
  • d ' Opléisung vun der Stagnation de Spermien.
übungen fir de Penis

Beherrsche d 'Methodik vun der Duerchféierung schwiereg, well d' Technik gëtt ganz rar gebraucht. Hie baséiert op enger spezieller Bildung vun mikrotraumen vum Gewebes. D 'Aktioun zielte op d' Erhéijung vum Mitgliedes, vergläichbar mat dem Wuesstem vu Muskeln: beim Training Muskelfasern blesséiert, a während Se sech an Hirer Plaz sinn aner Muskelfasern méi grouss wéi déi déizäitlech.

De Fortschrëtt vun der nassen übung:

  1. Kümmern sech ëm d ' Schmierung. Benotzt Schmiermëttel während dem Jelqing.
  2. Stellen Dir eng kleng Erektion. Brauchen Se net déi voll sexuell Reaktioun, awer klenger Dicht a wéineg. Heben Geschlechtsorgan op 50-70%.
  3. Maacht d ' übung am stoen, fir Geschlechtsorgan gouf parallel zum Buedem. Wann e Ständer am rechte Wénkel zum Kierper, dee genee sou eng Reaktioun war et noutwenneg, z ' erreechen.
  4. Faassen Si d ' Schwanz-Rank. Drécken Se mat der Hand de Penis, fir den Daum huet bis zum Zeigefinger. Ouni Gräift, fir e puer Sekonnen op mëttel Vitesse lafen bis zu dem Kapp.
  5. Wann d ' lénkser Hand (éischt) erreecht de Vorhaut, kënne geliwwert ginn an den nächste Hand un der Basis. Nees sinn de Rank, a widerhuelen Si d ' übung.

Bei Bedarf kënnt Dir Schmiermëttel dobai.

D ' Gefor vun der Methodik, datt Si staark traumatisiert Penis.

Féieren Iech d ' übung 2 mol pro Woch. Beim nächste Erektion der Penis sollt ginn e wichtege.

Jelking baséiert op der Vergréisserung vun den Huelraim der Schwellkörper, sou datt et vill méi Plaz fir d ' Füllung vun der arteriellen. Den Training ass kontraindiziert, wann et Missbildungen der Struktur vun der Geschlechtsorgane. Regelméisseg Hëllef vun der Methodik hëlleft ze läschen sexuell Dysfunktion.

28.12.2018